Четвертий потік терапевтичних курсів для підлітків: як це було
Сьогодні, коли наше життя сповнене тривог, невизначеності та змін через війну, як ніколи важливо мати безпечний простір. Місце, де можна говорити про все на світі: свої страхи і радості, сумніви і мрії. Де тебе почують і зрозуміють, де можна сміятися, гратися, і при цьому розбиратися з тим, що тебе насправді хвилює.
Саме таким місцем став наш терапевтичний курс для 48 підлітків! Серед них – діти військових, переселенці з Маріуполя, Слов’янська, Харкова та Миколаєва, підлітки з багатодітних родин. Всі різні, з різним досвідом та історіями, але всіх них об’єднало бажання краще зрозуміти себе і знайти опору в цей непростий час.
10-12 років: вчимося любити себе 💝
У молодшій групі дізнавалися найголовніше – як перестати порівнювати себе з іншими та цінувати свою унікальність. Підлітки шукали свої сильні сторони і ставили собі цілі. Також на заняттях підіймалась тема особистих кордонів, де вони вчилися говорити «ні», коли це потрібно. Учасники молодшої групи створили своє «коло довіри» та визначили, кому вони можуть довіряти. А ще на курсі ми багато говорили про емоції, чому ми іноді сумуємо чи боїмося і як з цим впоратися.
Завдяки цим заняттям підлітки стали впевненіше себе почувати в школі та вдома. Тепер їм легше спілкуватися з друзями, вони не бояться висловлювати свою думку і знають, що їхні почуття важливі. А найголовніше – вони зрозуміли, що бути собою – це класно!
Що кажуть учасники: «Я відчуваю, що в мене змінилось щось всередині», «Дякую за те, що я комусь потрібна», «Стало легше, мені сподобались проходити іспити на довіру».
12-14 років: долаємо стрес разом 🍃
Ця група стала справжніми майстрами боротьби зі стресом! Головний фокус занять був на тому, як впоратися зі тривогою, особливо під час обстрілів та повітряних тривог. Особливо учасникам сподобалася гра «Не стресуй», яка допоможе їм знаходити вихід зі складних ситуацій. Також на курсі підлітки обговорювали, як будувати здорові взаємини з друзями та рідними, а за допомогою гри «Між нами» вчилися краще розуміти себе та інших.
Після проходження курсу учасники стали спокійніше реагувати на стресові ситуації, навчилися керувати своїми емоціями та краще розуміти інших людей. Тепер вони знають, що робити, коли тривожно, і як знаходити спільну мову з оточенням.
Що розповідають наші учасники: «Це місце, де я можу бути собою», «Тут я розкрила свої почуття при інших», «Я морально наповнилася, стала більш упевнена в собі, знайшла нових знайомих», «Розмови між іншими, психолог дуже допомагала, дякую їй особисто».
15-17 років: відверті розмови 🗣️
У старшій групі розмови були найвідвертішими! Говорили про все: як будувати здорові стосунки, що робити з сильними емоціями, як розуміти себе краще. Разом ми досліджували тему залежностей, намагалися зрозуміти причини їх виникнення та шукали здорові альтернативи для задоволення своїх потреб.
Завдяки такому підходу підлітки змогли краще зрозуміти свою поведінку та навчилися брати відповідальність за свої рішення. Вони дізналися про здорові способи задоволення своїх потреб та як будувати безпечні стосунки з іншими.
Відгуки підлітків: «В мене покращився психічний та емоційний стан, я стаю більш відкритою, емоційно стабільною. розумію свої потреби», «Я відчула більшу силу в собі та впевненість в своєму майбутньому, Женя мене дуже надихнула», «Став більш відкритим до людей та навчився фільтрувати думки», «Я згадала, чому я цінна для самої себе. Я зустріла людей, що схожі на мене, зрозуміла що у когось ще проблеми схожі на мої. Я повірила в себе і своє майбутнє».
Батьки теж помітили різницю 👨👩👧👦
- «Безмежно дякуємо! Заняття просто безцінні, син почав аналізувати емоції, не тільки свої, йому легше спілкуватись з однолітками, з розумінням ставитись до потреб і поведінки інших, спокійно реагує на зауваження, аналізує свої вчинки, більш відповідально почав вчитись, нарешті з’являється любов і повага до себе. Дуже дякуємо!»
- «Дякую за заняття. Це важливо для дочки і для нас, батьків💚»
- «Донька знайшла нових друзів і набагато частіше посміхається. Після занять завжди приходить у гарному гуморі. Дякуємо вам!»
- «Дуже вдячні всій команді за працю. Підліток задоволений. І це дуже добре!!!»
На терапевтичному курсі учасники навчилися справлятися зі стресом та тривогою, будувати здорові стосунки, довіряти іншим та висловлювати свої почуття. Вони зрозуміли цінність власної унікальності, знайшли нових друзів і навчилися підтримувати одне одного. А головне – повірили в себе, свої сили та краще майбутнє 💫
Слідкуй за нами в соціальних мережах та за розкладом на сайті, щоб не пропустити новий набір на терапевтичні групи. Зроби свій перший крок до змін, чекаємо на тебе!
