10 more smiles: how the body-based therapy course went
У червні завершився курс з тілесно-орієнтованої терапії “Відчуй себе: мова твого тіла”, який проводила психологиня Альона. Протягом 12 зустрічей учасники не просто виконували вправи — вони шукали себе. Вчились вибудовувати власні кордони, краще розуміти тіло, а з ним — і свої емоції. А ще — покращували стосунки з близькими та вчилися бути ближчими до себе.
Чому це важливо? 🫶🏻
Твоє тіло напружується, коли чуєш сирену? Буває важко зосередитись, коли всередині — постійний шум із тривоги, злості, втоми? Усе це — нормально. Це досвід, який зараз проживає багато підлітків. І в якому дуже легко загубити себе.
Саме тому ми створили цей курс — щоб допомогти зрозуміти, що з тобою відбувається, коли емоцій стає забагато. Як вийти з цього стану — м’яко, без тиску. Де проходять твої особисті межі. І як навчитися бути поруч із собою навіть тоді, коли всередині — шторм. Ми шукали відповіді не у порадах, а в тому, що відчуває тіло. А ще:
▪️ Багато рухалися — іноді смішно, іноді несподівано, але завжди по-своєму.
▪️ Дихали так, щоб хоч трохи відпустити тривогу.
▪️ Вчилися відчувати, коли “досить” — і як м’яко це сказати.
▪️ Шукали, де саме в тілі ховається втома, злість, страх.
▪️ І знаходили спосіб — не тікати, а бути з цим поруч.
Думки й відчуття учасників 🤩
🟠 “Для мене цей курс був дуже важливим, бо я зрозуміла багато речей, які не розуміла роками. Це не просто курс для розваг, а місце, де ми лікуємо свої душевні рани, розуміємо в чому ми помилялися. Для мене було важливим зрозуміти своє тіло, хто я така та чого я хочу досягнути в своєму житті”.
🟠 “Ти приходиш і розумієш, що тебе тут підтримують, ти в безпеці і можеш довірити свої думки комусь іншому. Це дуже заспокоює та дає надію”.
🟠 “Я прийшла на курс з бажанням зрозуміти себе, бо на самоті я не могла прийняти свої думки та себе. Я змогла почути історії інших та зрозуміти себе глибше. Я побачила як можна відстоювати свої кордони, що для мене було проблемою. Також я змогла здружитися не тільки з собою, а й знайти справжніх друзів, які мене тепер підтримують та допомагають”.
🟠 “Зараз я набагато краще розумію своє тіло та емоції. Я знайшла нових друзів та отримала позитивні емоції. Місце Сили — це місце, де хочеться бути собою та відкриватися”.
Якщо хочеш спробувати — ми поруч 🙏🏻
Цей курс завершився, але простір, де можна бути собою — ні. Ми підготували нові події: терапевтичні курси, дискусійні клуби, арттерапію, кіноклуби та лекції. Події, на яких можна просто бути собою, у своєму темпі. в тиші або в русі та в безпеці.
📲 Реєструйся на наступні події за link. Чекаємо на тебе!
