Donate
Go back

School and Personal Boundaries: How to Learn to Say “No” — and Not Feel Guilty About It

28 September 2025

Школа — це не тільки уроки, контрольні чи домашки. Це ще й щоденні ситуації, коли потрібно пояснити свою позицію, відстояти особисті межі, визнати, що тебе образили, чи просто сказати “ні”. І часто це найважче.

Ми зібрали поради від психологинь «Місця Сили», які допоможуть учням упоратися з такими моментами — від розмов із учителями до спілкування з друзями чи однокласниками.

Якщо вчитель критикує тебе при всіх

Це може бути неприємно і навіть принизливо. Але в тебе є право перевести розмову в індивідуальний формат:

  • «Чи можемо ми обговорити це після уроку?»
  • «Мені треба подумати, чи можемо ми повернутися до цього пізніше?»

💡 Нагадування: турбуватися про власний простір і просити поговорити без “глядачів” — це нормально.

Якщо однокласники критикують зовнішність чи успіхи

Образливі жарти чи порівняння можуть зачепити. Але відрізнятися — не соромно, а навпаки, це нормально. Можеш відповісти так:

  • «Це лише твоя думка, я вважаю інакше».
  • «Наші смаки можуть бути різними, і це цікаво».

💡 Нагадування: якщо критика переходить у булінг, не залишайся з цим наодинці. Обов’язково звернися до адміністрації школи.

Якщо друзі кажуть щось образливе

Іноді у спілкуванні чи переписці здається, що друзі тебе ображають. Уточни, що вони мали на увазі:

  • «З якою метою ти це сказав?»
  • «Що ти очікуєш отримати від цієї розмови?»

💡 Нагадування: справжні друзі не будуть свідомо принижувати. Не соромся пояснювати їм, що саме тебе ображає. Так ваша дружба стає міцнішою.

Якщо хтось кричить або говорить занадто голосно

Крики й надмірна гучність можуть сильно вибивати з емоційної рівноваги. Ти можеш прямо попросити людину зменшити гучність:

  • «Я не можу терпіти голосні звуки, будь ласка, говори тихіше».
  • «Мені важко слухати, коли хтось кричить».

💡 Нагадування: якщо людина не зупиняється, у тебе є право подбати про себе: закрити вуха, вийти з приміщення чи просто відійти.

Якщо друзі нав’язують свою думку

Буває, що близькі намагаються переконати тебе в чомусь або нав’язують пораду. Це нормально — вони бачать ситуацію зі свого боку. Але їхня пропозиція може не підходити саме тобі.

Спробуй відповісти так:

  • «Я думаю інакше, тому що…».
  • «Мені потрібно більше фактів, щоб робити висновки».

💡 Нагадування: твої рішення можуть відрізнятися від порад інших, і це теж правильно.

Особисті кордони — це не грубість і не байдужість. Це турбота про себе, сміливість казати “ні” там, де тобі незручно, і “так” там, де тобі добре. У «Місці Сили» ми говоримо про все, що турбує, і разом розбираємося з різними ситуаціями. Реєструйся на заняття — тут тебе почують і підтримають 💙✨

All 
upcoming events
10-17 years old
October 23 2025 о 17:30
Register
Арттерапевтичне заняття «Вітражний розпис склянок»
13-17 years old
October 24 2025 о 17:00
Register
We play "Postapocalypse"
10-17 years old
October 24 2025 о 17:30
Register
Art Therapy Workshop “Beaded Keychains”
10-17 years old
October 24 2025 о 17:00
Register
Discussion Club “How Not to Let Others’ Expectations Control You”
12-17 years old
October 25 2025 о 14:00
Register
Board games
10-17 years old
October 25 2025 о 12:00
Register
Art Therapy Workshop “Creating Anti-Stress Stones”
10-17 years old
October 25 2025 о 14:00
Register
Art Therapy Workshop “Creating Anti-Stress Stones”
12-14 years old
October 25 2025 о 12:00
Register
Therapeutic course "About pain"
12-14 years old
October 25 2025 о 16:00
Register
Therapeutic course "About pain"
13-17 years old
October 25 2025 о 12:00
Register
Financial Literacy Course: From Pocket Money to Investments
10-17 years old
October 26 2025 о 12:00
Register
Art Therapy Workshop: Painting Anti-Stress Stones
10-17 years old
October 26 2025 о 14:00
Register
Art Therapy Workshop: Painting Anti-Stress Stones
15-17 years old
October 26 2025 о 12:00
Register
Therapeutic course "About pain"
13-17 years old
October 26 2025 о 14:00
Register
Practical game "Improve communication skills"
13-17 years old
October 26 2025 о 16:00
Register
Storytelling: the world inside
10-17 years old
October 26 2025 о 13:00
Register
Inspiring Talk with Kateryna Nikitina
10-17 years old
October 23 2025 о 17:30
Register
Арттерапевтичне заняття «Вітражний розпис склянок»
13-17 years old
October 24 2025 о 17:00
Register
We play "Postapocalypse"
10-17 years old
October 24 2025 о 17:30
Register
Art Therapy Workshop “Beaded Keychains”
10-17 years old
October 24 2025 о 17:00
Register
Discussion Club “How Not to Let Others’ Expectations Control You”
12-17 years old
October 25 2025 о 14:00
Register
Board games
10-17 years old
October 25 2025 о 12:00
Register
Art Therapy Workshop “Creating Anti-Stress Stones”
10-17 years old
October 25 2025 о 14:00
Register
Art Therapy Workshop “Creating Anti-Stress Stones”
12-14 years old
October 25 2025 о 12:00
Register
Therapeutic course "About pain"
12-14 years old
October 25 2025 о 16:00
Register
Therapeutic course "About pain"
13-17 years old
October 25 2025 о 12:00
Register
Financial Literacy Course: From Pocket Money to Investments
10-17 years old
October 26 2025 о 12:00
Register
Art Therapy Workshop: Painting Anti-Stress Stones
10-17 years old
October 26 2025 о 14:00
Register
Art Therapy Workshop: Painting Anti-Stress Stones
15-17 years old
October 26 2025 о 12:00
Register
Therapeutic course "About pain"
13-17 years old
October 26 2025 о 14:00
Register
Practical game "Improve communication skills"
13-17 years old
October 26 2025 о 16:00
Register
Storytelling: the world inside
10-17 years old
October 26 2025 о 13:00
Register
Inspiring Talk with Kateryna Nikitina
10-17 years old
October 27 2025 о 12:00
Register
Art Therapy Workshop “3D Paintings”
10-17 years old
October 27 2025 о 14:00
Register
Art Therapy Workshop “3D Paintings”
13-17 years old
October 27 2025 о 13:30
Register
Social Game Design Course “Your Game — Your Rules”
13–17 years
October 27 2025 о 11:00
Register
Career guidance intensive “Navigator of your success”
14-17 years old
October 28 2025 о 16:30
Register
Board Game Club "Mafia"
10-17 years old
October 28 2025 о 12:00
Register
Art Therapy Workshop “Glass Mosaic Paintings”
10-17 years old
October 28 2025 о 14:00
Register
Art Therapy Workshop “Glass Mosaic Paintings”
10-12 years old
October 28 2025 о 13:00
Register
Game of Life: Fairy-Tale Level
13–17 years
October 28 2025 о 11:00
Register
Career guidance intensive “Navigator of your success”
13-17 years old
October 29 2025 о 12:00
Register
Practical game "Improve communication skills"
14-17 years old
October 29 2025 о 15:00
Register
Communication Game “My Personal Boundaries”
10-17 years old
October 29 2025 о 12:00
Register
Art Therapy Workshop “Pom-Pom Coasters”
10-17 years old
October 29 2025 о 14:00
Register
Art Therapy Workshop “Pom-Pom Coasters”
13-17 years old
October 29 2025 о 13:30
Register
Social Game Design Course “Your Game — Your Rules”
13–17 years
October 29 2025 о 11:00
Register
Career guidance intensive “Navigator of your success”