How to distinguish real relationships from toxic ones: a checklist for teenagers
До Дня закоханих ми приготували для тебе дещо особливе! Бо знаємо, що зараз у твоїй голові може бути багато питань про стосунки. Тобі знайомо відчуття, коли бачиш повідомлення від особливої людини і серце починає шалено битися, а в животі з’являються метелики? Але як зрозуміти, що це справжні почуття? Як відрізнити здорові стосунки від токсичних? Давай розберемося разом!
Що таке здорові стосунки? 🌈
У здорових стосунках ти відчуваєш свободу бути собою! Це означає, що можеш продовжувати спілкуватися зі своїми друзями без страху викликати ревнощі чи сварку. Ти не боїшся висловлювати свої думки, а твої захоплення та хобі залишаються важливою частиною твого життя.
Найголовніше – ти відчуваєш постійну підтримку і можеш бути собою, навіть якщо твої інтереси чи стиль здаються іншим «не крутими». Бо у здорових стосунках цінують не картинку, а щирість одне одного.
Токсичні стосунки: як їх розпізнати? 🚩
- Надмірний контроль – постійні перевірки і заборони. Коли вимагають скидати геолокацію, забороняють спілкуватися з друзями, критикують твій одяг чи зовнішність та закидають повідомленнями «де ти?» і «з ким ти?».
- Емоційні маніпуляції – це коли партнер використовує твої почуття проти тебе, щоб змусити тебе робити те, що тобі не подобається.
- Газлайтинг – сумніви у власному сприйнятті реальності, коли заперечують твої почуття фразами «ти все вигадуєш», «тобі здалося» або «це був просто жарт», змушуючи тебе думати, що проблема в тобі.
Чекліст здорових стосунків ✨
- Спілкування – основа здорових стосунків, де ви можете чесно говорити про свої почуття, спокійно обговорювати проблеми, знаходити компроміси та поважати думку одне одного.
- Особистий простір – у ваших стосунках кожен має право на власне життя: ти можеш займатися своїми хобі, проводити час з друзями, не звітувати про кожен крок та мати свої секрети.
- Взаємна підтримка проявляється у тому, як ви ставитесь до успіхів одне одного: щиро радієте досягненням, підтримуєте в складні моменти, вірите в мрії одне одного і допомагаєте зростати та розвиватися.
Що робити, якщо стосунки виявились токсичними? 🆘
Якщо ти постійно відчуваєш страх, тривогу або смуток у стосунках – це серйозний сигнал. Не намагайся виправдовувати токсичну поведінку – «він/вона просто мене дуже любить» або «це я сам/а винен/винна». Звернися по допомогу до психологів Місця Сили – вони завжди готові вислухати та підтримати тебе. Тут ти можеш відверто поговорити про свої переживання, отримати професійну пораду та зрозуміти, як діяти далі.
І наостанок 💫
Справжнє кохання робить нас сильнішими, щасливішими і впевненішими в собі. Воно надихає на розвиток, а не змушує почуватися винним чи наляканим. І якщо зараз твої стосунки не такі – це нормально взяти паузу і розібратися з цим!
Пам’ятай, що ти заслуговуєш на повагу, підтримку та справжню любов – тобі достатньо просто бути собою 💖
