Навчись керувати своїм життям: реєструйся на курс майндфулнес у Місці Сили
Стрес з’їдає твоє життя? Емоції беруть верх? У нас для тебе є рішення! Вже 6 травня о 17:00 стартує курс «Mindfulness: керуй своїм життям», який змінить твоє сприйняття світу.
Що таке Mindfulness і чому тобі варто спробувати?
Майндфулнес — це не про сидіння на килимку та медитацію (хоча це теж круто!), а про те, щоб бути уважним до себе, своїх друзів та світу навколо. На заняттях ти навчишся керувати своїми емоціями та обирати найкращі рішення у різних ситуаціях. Уяви, що після курсу ти зможеш:
😌 Зберігати спокій перед контрольною.
🧠 Швидше запам’ятовувати інформацію.
🔋 Не виснажуватися від постійних новин і тривоги.
🌈 Помічати класні моменти навіть у важкі дні.
Простіше кажучи, ти стаєш капітаном свого корабля, а не пасажиром, якого кидає хвилями емоцій!
Крутезні вправи, які ти спробуєш на курсі
- Glitter Jar — ти створиш чарівну баночку з блискітками. Коли ти її струшуєш, блискітки літають у всі боки, прямо як думки в голові, коли ти нервуєш. А потім… вони поступово осідають. Саме так працюють і твої емоції — якщо дати їм час, вони заспокоюються!
- Усвідомлена прогулянка — ти навчишся по-новому дивитись на звичні речі, відчувати запахи, текстури, звуки… І зрозумієш, скільки всього крутого пропускав раніше!
- Щоденник вдячності — твій особистий секретний щоденник, де ти будеш збирати моменти, за які можна сказати “дякую”. Навіть коли здається, що день був жахливим, ти зможеш знайти щось класне.
Ці вправи не тільки допоможуть тобі зберігати спокій, коли всі навколо панікують, а й краще розуміти себе. А це, погодься, дуже важлива навичка в нашому складному світі!
Хто навчить цій суперсилі?
Курс проведе психологиня Ольга Хайруліна, яка навчалася медитації у професійної вчительки Ґеї Логан, яка поєднує майндфулнес із глибоким розумінням психології та нейронауки.
«Вона навчила мене, що медитація — це не про втечу від реальності, а про здатність залишатись із собою у будь-яких обставинах, з відкритим серцем», — ділиться Ольга.
Свій досвід Ольга вирішила передати саме підліткам, бо бачить, як багато з них сьогодні живуть у постійній напрузі. Вона впевнена, що майндфулнес і медитація допомагають знайти всередині себе місце спокою, тиші й внутрішньої опори. Це стає способом нагадати собі: «Я тут, я живий, я можу витримати».
Записуйся зараз!
На курсі ти отримаєш практичні інструменти для боротьби зі стресом, знайдеш нові знайомства, а головне – здобудеш навички, які стануть твоєю справжньою суперсилою в житті.
⏰ Початок курсу: 6 травня о 17:00
👥 Для підлітків від 13 до 17 років
Поспішай зареєструватись за посиланням 🎟️ Відкрий для себе нові можливості та навички, які залишаться з тобою на все життя.
