Підсумки п’ятого потоку терапевтичних курсів у Місці Сили
Маємо для тебе неймовірні новини! П’ятий потік терапевтичних груп у Місці Сили успішно завершився 🥳 Давай разом зазирнемо за лаштунки і дізнаємося, чим запам’ятались заняття учасникам та як вони змінили їхнє життя!
Що ж там відбувалося?
Чотири місяці, 12 зустрічей, 37 підлітків, десятки відвертих розмов, сміх, інсайти і маленькі перемоги над собою — все це пережили учасники наших терапевтичних курсів. Кожна зустріч була сповнена різноманітних активностей:
- Робота з метафоричними асоціативними картками.
- Тілесно-орієнтовані вправи.
- Психодраматичні техніки.
- Арттерапія.
- Рефлексивні практики.
Звучить складно? Насправді усе це — різні способи говорити про те, що болить, але не звичними словами, а через творчість, гру, рух та образи. Часом легше намалювати свій страх, ніж описати його словами. Або розіграти складну ситуацію з друзями, щоб побачити її з іншого боку.
Різні групи — різні відкриття
Молодша група (10-12 років) вчилась долати свої страхи, відкриватись та говорити про свої почуття. Після курсу учасникам стало легше озвучувати свої почуття, говорити “ні”, формулювати власні бажання та ставити запитання.
Середня група (12-14 років) багато працювала з темами самооцінки та булінгу, навчилися безпечно виражати свій гнів, страх та образу. Підлітки створили атмосферу довіри, де можна говорити про болюче без страху бути осудженим.
Старші підлітки (15-17 років) занурилися у глибокі теми: хто я, стосунки з батьками, як змінюється життя через війну. Для багатьох це був перший досвід усвідомленої психологічної підтримки, де вони зрозуміли, наскільки важливо говорити про свої справжні емоції.
Історії змін
Найкраще про результати розкажуть самі учасники. Ось що вони говорять про себе “до” і “після” курсу:
- До занять я була тривожна, депресивна, загублена і невпевнена, навіть не уявляла як можна приймати і любити себе, як життя може бути приємним. Після курсу я частіше відчуваю спокій, гармонію з собою, не сприймаю світ різко у чорних та білих тонах, майже приймаю себе та інших, виявляється життя приємне.
- Я думала, що хтось сміється з мене, коли чула сміх. Проте після занять розумію, що це можуть бути лише мої думки, що в них можуть бути свої справи і теми.
- Раніше я не знав як нормально спілкуватись з батьками, мав великі проблеми з самооцінкою, нервові тіки, мав деякі неправильні погляди на своє життя. Тепер я майже позбавився від нервових тіків, знайшов свою моральну підтримку, зрозумів як треба відноситись до себе (покращив самооцінку), трохи краще знаю як спілкуватись з батьками, змінив деякі погляди на своє життя.
- Не могла довго відпустити людину, страждала із-за цього, але тепер я змогла відпустити цю людину, горжусь собою!
- Я була соромʼязлива, боялась чужої думки, не могла подружитись, бо соромилась зробити щось не так; Зараз я багато з ким подружилась і стала більш відкритою.
Дехто з учасників відзначає, що став менш тривожним, хтось навчився висловлювати свої почуття, а дехто просто знайшов друзів. І всі ці зміни відбулися за 12 зустрічей!
Слідкуй за нашими соцмережами та дізнавайся про наступний потік терапевтичних курсів! А поки що, можеш спробувати:
- Вести щоденник емоцій — записувати, що ти відчуваєш протягом дня.
- Знайти людину, з якою можна поговорити — це може бути друг, родич, психолог в Місці Сили.
- Експериментувати з вираженням емоцій через творчість — малюй, пиши, танцюй, співай.
І пам’ятай, що ти не наодинці у своїх переживаннях, і це нормально — говорити про наболіле!
