Творчість, що зцілює: інтерв’ю з психологинею Місця Сили Альоною про арттерапію для підлітків
Професійний шлях Альони розпочався доволі незвично для психолога — у сфері управління персоналом. Протягом 10 років вона працювала HR–менеджером у провідних українських компаніях.
«Я прийшла до психотерапії через досвід власного розвитку та материнство», — розповідає Альона — «Досвід виховання власних дітей надихнув мене глибше зануритися в терапію, отримати додаткові знання та навички. Підлітковий вік складний період життя людини, тому робота з підлітками дуже важлива для мене».
Поступово захоплення переросло в професію. З 2014 року Альона почала вести індивідуальну, сімейну та групову терапію, здобула сертифікацію арттерапевтки та стала членкинею національної психологічної та арттерапевтичної асоціацій України. Сьогодні вона працює психологинею у Місці Сили, де проводить арттерапевтичні заняття та допомагає підліткам розкривати свій потенціал.
«Зараз модно все з приставкою арт, але давайте розберемось. Арттерапія — це метод терапії, заснований на творчості і побудові та розвитку психотерапевтичних стосунків. Арттерапія сприяє гармонізації розвитку особистості підлітка через самовираження, саморозкриття, самопізнання та використовування власних ресурсів у своєму житті та взаємодії з іншими людьми», — пояснює психологиня.
За її словами, цей метод має два основні напрямки: творче самовираження та сприйняття мистецтва. Арттерапія може включати музикотерапію, малювання, скульптуру, казкотерапію, пісочну терапію, бібліотерапію або драматерапію.
Особливість цього напрямку полягає в тому, що він не вимагає спеціальних художніх навичок. «Тут не потрібні особливі художні вміння – лише бажання пізнати себе», — підкреслює Альона.
На заняттях у просторі використовують найрізноманітніші матеріали: фарби, глину, пісок, тканини, вовну. Кожен може знайти те, що найкраще допоможе виразити емоції та прочуття. «Ми не просто малюємо чи ліпимо», — пояснює спеціалістка — «Через творчість підлітки вчаться краще розуміти себе, справлятися з невигідними емоціями та почуттями, будувати здорові стосунки».
Особливо корисною арттерапія стає для підлітків, які мають низьку самооцінку, мають травматичний досвід, тривожність, відсутність мотивації або труднощі у спілкуванні.
«Цей вік — справжні американські гірки», — пояснює Альона. — «Коли звичайні розмови не допомагають, творчість відкриває нові двері для розуміння себе та світу. Через арттерапію підлітки вчаться адаптуватися до життєвих змін, краще розуміти свої почуття та будувати здорові стосунки з оточенням».
На заняттях з арттерапії панує особлива атмосфера. На початку учасники оцінюють свій емоційний стан, потім вони виконують різноманітні дихальні та рухові вправи на саморегуляцію, потім починається основна творча робота, яка завершується обговоренням та обміном враженнями між учасниками.
«Я створюю простір, де кожен може бути собою. Тут немає правильного чи неправильного, є тільки свій унікальний шлях самовираження».
Результати не змушують себе довго чекати. «Батьки помічають зміни вже після перших занять», — ділиться спостереженнями психологиня. — «Діти стають спокійнішими, краще сплять, легше спілкуються з однолітками». Хоча для глибинних трансформацій зазвичай потрібно від трьох місяців до року регулярних зустрічей.
На завершення Альона дає пораду батькам: «Обов’язково скористайтеся можливістю спробувати арттерапію. Це екологічний та ресурсний метод, який однозначно буде корисним для вашої дитини».
Хочеш бути в курсі всіх подій? Підписуйся на наш Інстаграм та слідкуй за розкладом на сайті 🤗
